影响你一生的十大心理效应:你的烦恼其实是自己为难自己

我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是因为我们加在这些事情上的观念。——阿尔弗雷德·阿德勒

是的,在生活与工作中,很多时候给我们制造麻烦的不是遇到的事情本身,而是我们自己;换一个角度思考,可能就是海阔天空;但如何掌握灵活的思维方式?那么这些系统而实用的心理效应你应该了解一下,换一种思维方式,你的人生也许就会不一样!

吉格勒定理

设定一个高目标,就等于达到了目标的一部分

吉格勒曾这样说过 “除了生命本身,没有任何才能不需要后天的锻炼。” 许多人一事无成,并不是他们没有天才的智慧,而是因为他们缺少排除万难、迈向成功的动力,也就是缺少一个雄心勃勃的目标;设定一个高目标,就等于达到了目标的一部分。

越高的目标自然能激发你越强的动力,当然目标不是计划书上简单的几笔,而是下定决定要为之不懈奋斗的事业;

是否有一个远大的目标决定了你的人生能走多远,而有明确的短期目标,也能让你取得不错的成绩;若实在没有清晰的目标,那你至少也需要有追求更好生活的意愿,如果随遇而安,得过且过,那你的人生必将一团乱麻!

卡瑞尔公式

做最坏的打算,做最好的准备

当面对难题的时候,我们最大的对手往往不是问题本身的难度,而是自己心里不断滋生的焦虑和恐惧;因为焦虑会毁掉你的专注力,从而让你丧失做决定的能力;所以,面对问题时,唯有强迫自己面对最坏的情况,在精神上先接受了它以后,才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。

如果你一直处在焦虑中,最坏的情况就会不期而至,当如果你已经做好了承担最坏后果的时候,反而能更顺利地解决问题,降低损失;这就是卡瑞尔效应:做最坏的打算,做最好的准备;

瓦拉赫效应

找到自己最擅长的出发点,每个人都是天才

奥托·瓦拉赫,是诺贝尔化学奖获得者;年少时的瓦拉赫 在文学 和艺术少被老师评为:“即使有着完美的品德,也决不可能在文字上发挥出来”、“绘画艺术方面的不可造就之才”;然而被绝大多数老师认为已成才无望的瓦拉赫,却被化学老师认为具备做好化学实验应有的品格,开始试学化学。于是文学艺术上的“不可造就之才”成为了化学领域的诺贝尔奖得主;

每个人的智能都是有区别的,每个人智慧的强点与弱点都是不同的,只有找到适合自己的方向,学习起来就能事半功倍,相反,就是事倍功半;每个人都是天才,只是擅长的方向不同,找到自己的天赋就能取得惊人的成绩;

古德曼定理

有时沉默便是最好的沟通

最有价值的人,不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴,本来就是让我们多听少说的。善于倾听,才是成熟的人最基本的素质。当你能够心领神会的时候,沉默便胜过千言万语。

多嘴多舌、言多必失、祸从口出······成语大全里类似的词语还有很多,有时候话多真的不是一件好事,在沟通中,倾听更为重要,认真倾听可以让我们更准确地抓住对方话语中的关键信息,而沉默有时候本身也是一种表达;

霍布森选择效应

当看上去只有一条路可走时,这条路往往是错误的

1631年,英国剑桥商人霍布森贩马时,把马匹放出来供顾客挑选,但附加一个条件即只许挑选最靠近门边的那匹马。显然,加上这个条件实际上就等于不让挑选。对这种没有选择余地的所谓“选择”,后人讥讽为“霍布森选择效应”。

如果说有一种判断只能说“是”与“非”的话,那么这就不能算是真正的判断;我们生活中则需要尽量避免陷入“霍布森选择效应”,当发现“别无选择”的时候,应该变换更多的角度发现更多的选择,发现更多可供对比的方向,最后做出最好的选择。

权威效应

人微言轻、人贵权重

当一个人身份、地位、威信够高,且受人敬重的时候,那他所说的话及所做的事就容易引起别人重视,并让他们相信其正确性,这就是权威;

权威可以说是广泛存在于人类社会的方方面面之中,然而权威与正确性并不完全相等;权威可以参考,但不能迷信,迷信则轻信,轻信则盲从,保持自己的思考是必须的;当然从另一个发面来说,利用权威效应也可以用来引导或改变对方的态度以达成自己的目的;

南朝的刘勰写出《文心雕龙》却无人重视,他请当时的大文学家沈约审阅,沈约不予理睬。后来他装扮成卖书人,将作品送给沈约。沈约阅后评价极高,于是《文心雕龙》成了中国文学评论的经典名著。

名片效应

心理名片,可以更快促使人际关系的建立

所谓的名片效应呢,就是两个人在交往时,如果首先表明自己与对方的态度和价值观相同,就会使对方感觉到你与他有更多的相似性,从而很快地缩小与你的心理距离,结成良好的人际关系。

有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。这本质是一种身份的认同,在对方心里给自己制造一个对方能够认同的身份;

而要做到这一点,你首先需要敏锐地捕捉到对方的信息,寻找你们之间的相似度,即能引起共鸣的地方,根据这些信息给自己打造一张“名片”,然后恰到好处地将自己的“名片”展示给对方;

投射效应

人往往容易用自己的想法,去推测别人的心思

投射效应用成语来表达就是:以己度人;认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性。

对于一个心眼小的来说,世界上所有的人都是小心眼,如果别人表现的大度,那必定是作秀;而父母总是喜欢为子女设计前途、选择学校和职业,丝毫不顾忌孩子的兴趣爱好与特长,把自己的喜好强加到子女身上····

孔子说:己所不欲勿施于人;但我们亦应该知道:己所欲,亦勿施于人!

巴纳姆效应

如果想要相信一件事,我们总能搜集到各种支持自己的证据

每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞,仍然认为反映了自己的人格面貌,哪怕自己根本不是这种人。

曾经在一次研究中,研究者通过问卷对学生的性格进行测试,研究者却给了学生们两份评估,其中一份是正确的评估,一份是假造的(也就是使用一些模糊的泛泛而谈的评估)。在之后,学生们被问他们相信哪一份评估报告最能够切合自身,有超过一半的学生(59%)选择了那份假的评估报告。

巴纳姆效应产生的原因是,人们受到自己心理上“自我”的影响,因为我们心中想要相信自己是一个怎样的人,所以就算是毫不相关的事情,也总是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。很多星座、生肖的性格测试就暗涵了这一原理;

如果你想要正确地认识自己,那么你需要勇敢地面对自己,另外通过与身边人的比较以及重大的成功和失败事件来评估自己比靠感性认识自己是更好的方式;

视网膜效应

生活就像一面镜子;你哭她就哭,你笑她就笑;

当我们自己拥有一件东西或一项特征时,我们就会比平常人更会注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。

比如当你买了一部新手机,外出时会发现周围的好多人也都有相同的手机;当你买了一件衣服,即使在茫茫人群中你也会发现和自己衣服一样的人;或是你怀孕了,也会突然发现周围的孕妇也会变多了……

当你意识到自己拥有某种特征的时候,你就会更加在意这种特征,从而发现很多平常发现不了的事,这个观点应用在人际交往上则体现为,当你关注自己的优点的时候,你往往更容易发现身边人的优点,相反如果你关注自己的缺点,那么你看别人的时候也只能发现对方的缺点;

生活是一面镜子,你看到的是什么,你自己其实就是什么。如果你的眼里只有怨恨和焦虑,那么你就只能身处自己设下的黑暗当中。

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