靠kindle护眼?保护眼睛,还得看我们自己!

kindle作为一个阅读神器,它相较于其他电子阅读设备,最大的特点就是:采用的墨水屏,可以保护我们的眼睛!

可真的是这样的吗?

kindle主打的“护眼”,其实是相对于手机、iPad这些特别伤害眼睛的设备而言的。

kindle的墨水屏是模拟传统的墨水和纸张,给用户提供用近似纸质书的阅读环境;

但即便是以前还没有电子书的年代,看纸质书近视的人不也一大堆吗?

kindle对于使用过程中如何保护眼睛并没有进一步的说明。

保护眼睛,还是得看我们自己!

所以今天,静读君想跟大家分享的就是:

用 Kindle 看书,如何才能最大限度地保护我们的眼睛?

环境篇

看书首先要选好合适的环境,这个环境当然不是说闹市或静室,这里我们只是单纯讨论对眼睛的影响,那就是说光线;

首先,最好的环境当然是在充足舒适的自然光下看书,这个大家都知道吧,没什么好说的。

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那在没有自然光或自然光不足的情况下呢?那自然就要借助人造灯光了;这里静读君为大家分析一下最常用的三种点灯:

白炽灯、节能灯、LED灯

白炽灯

优点是显色性非常好,是最接近太阳光的人造光源,只是由于色温较低导致光线有点泛黄。它的热发光原理导致灯丝发光后具有一定的热惯性,所以频闪问题很轻,电网稳定的情况下不易察觉。

但是白炽灯的缺点也很明显,比如光电转换效率低、费电、寿命太短。目前白炽灯已经逐步被淘汰,但是如果你不介意它的缺点,白炽灯还是非常不错的阅读灯具。

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节能灯

这里特指 CFL 紧凑型荧光灯,由于荧光粉的余晖效应,它的频闪也基本可以忽略,而且光电转换效率高,比白炽灯节能得多,寿命也比前者长。

缺点是这种灯充满了汞蒸汽,安全性较差。所用的镇流器在产生瞬间高压时,会产生一定的电磁辐射。最主要的,其显色性也比较差,这种灯的色温往往只有 2700K 和6500K,不是太暖就是太冷,所以不太适合阅读。

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LED 灯

优点可以说是非常多:体积小、非常节能、寿命也非常长,理论上也可以彻底消除频闪,而且 LED 光谱连续,优质的产品可以做到非常不错的显色指数(95 以上)。而且 LED 的色温大都在 4000K 到 6000K 这个区间,光源冷暖也是非常适合阅读的。

只不过,目前市面上的 LED 灯良莠不齐,有些厂家使用劣质芯片导致显色性严重不足,且由于电源电路部分偷工减料导致 LED 灯的频闪变得明显。

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综上所述

如果想获得不错的显色性,又不介意高耗电、低寿命等问题,白炽灯(或其升级版卤素灯)是不错的选择。但是从环保节能的角度来看,购买知名大厂高品质的 LED 灯是最佳选择。节能灯性价比虽然高,但却是最不适合用作阅读的灯具。

靠kindle护眼?保护眼睛,还得看我们自己!

 

有些小伙伴可能要疑惑了;

除了入门版kindle之外,kindle其他型号都有内置灯光,即使在黑夜中也能自如地看书,为什么静读君还要这么麻烦地介绍点灯光源呢?难道内置光源会损伤眼睛吗?

答案当然是 no!kindle的内置背光将光源发出的光线并不会直射进用户眼睛,而是采用了特殊的光导技术均匀照亮屏幕,利用光线的反射作用呈现显示的内容,所以并不会对眼睛造成伤害。

靠kindle护眼?保护眼睛,还得看我们自己!

但是静读君还是不建议大家,在黑暗环境下,借助背光阅读;因为即使 Kindle 发出的光没有直射眼睛,但是光与周围的环境产生的反差也会对眼睛造成伤害。所以,即便开启了内置阅读灯,也应该再开一盏适合阅读的灯,最好是房间大灯,减少这种明暗反差。

习惯篇

要保护我们的眼睛,能更好的享受阅读的乐趣;安全舒适的光线环境是一方面,另一方面,平时养成好的阅读习惯也是很重要的。静读君以前就是因为没有好的习惯,早早地就带上了眼镜,现在想摘都摘不下来了。

阅读习惯

  • 注意阅读姿势,不要歪头看书、边吃边看、边走边看,尤其不要躺着阅读,避免眼部血管压迫和肌肉紧张;
  • 阅读时间要适度,不要连续长时间阅读,这样容易导致用眼疲劳;阅读一段时间后,最好把视线移向远方,让眼睛得到休息。
  • 阅读的距离不能太近。眼睛与kindle的距离最好保持在30~50厘米。
  • 多进行一些户外活动,接受阳光沐浴,不要让眼睛总看近处的物体,最好尽量少刷手机。

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有人可能会问:如果已经近视了,需要一直带着眼镜吗?

 静读君的建议是:

如果近视度数在 200 度以内,看 50 厘米时眼睛处于自然放松状态,就不需要戴眼镜;

近视度数 200 度以上,即便是看近处清晰,也建议佩戴眼镜,如果感觉佩戴眼镜看屏幕不舒服,可以适当拉开眼睛与屏幕间的距离。

护眼小知识

调字体大小

在阅读电子书的过程中感觉字太小看着费劲,完全可以调大字号;

调背光亮度

如果因为环境光太亮或太暗导致内容的显示不清晰,也可以借助调节阅读灯的亮度增加字体和背景的对比度。

爱护我们的眼睛!

为了更好地阅读!

静读

公众号静读派、静读空间编辑; 一个热爱分享kindle技巧与阅读心得的Kindler! 关于Kindle与电纸书,你想知道的都在这里!

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